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olhando profundamente em seus seis órgãos dos sentidos, os objetos desses seis sentidos e tambémmeditação sentada, você não precisa ficar sentado muito tempo. Você fica tenso por algumas respirações apenas respirandoEu sou ii j: R. -hO sino da atenção plena foi criado para nos ajudar a tocar a semente da atenção plena e torná-la
